torrado frango com gergelim

O tempo de cozedura: 15 minutos - Tempo de preparação: 10 min - Serve: 4 pessoas

Ingredientes:

6 peitos de frango 150 g cada dois

iogurte líquido 3 limões 12

figos frescos 2 colheres (s) mL
óleo de amendoim 50 g de manteiga
6 colher (s) mL de mostarda

sementes de sésamo frescas sal, pimenta
Preparação:

1. Pressionar limões.

2. Misturar num sumo oco dois limões prato com iogurte e duas colheres de sopa de mostarda. Adicione sal e pimenta.

3. Marinar o frango por 30 minutos. Enquanto isso, figos secos com um pano húmido. Cortar a forma de flores. Reservamo-os em uma panela.

4. Escorra os peitos de frango. Polvilhe com suco de limão restante. Notch as bordas.

5. Na frigideira, doure o costeletas de frango para cerca de 2 minutos. de cada lado. Adicione sal e pimenta.

6. Polvilhe metade das sementes de gergelim. Coloque-os em uma frigideira quente para 3 min. Repetir o mesmo procedimento para o outro lado.

7. Faça aquecer sobre figos calor baixas na manteiga por 5 minutos. aproximadamente.

8. Em cada prato, fazer um de costela de frango de ouro de gergelim, cercado por dois figos volta na manteiga.

Boa degustação fresco e ensolarado este prato mais delicioso! p> Repetir o mesmo procedimento para o outro lado.

7. Faça aquecer sobre figos calor baixas na manteiga por 5 minutos. aproximadamente.

8. Em cada prato, fazer um de costela de frango de ouro de gergelim, cercado por dois figos volta na manteiga.

Boa degustação fresco e ensolarado este prato mais delicioso! p> Repetir o mesmo procedimento para o outro lado.

7. Faça aquecer sobre figos calor baixas na manteiga por 5 minutos. aproximadamente.

8. Em cada prato, fazer um de costela de frango de ouro de gergelim, cercado por dois figos volta na manteiga.

Boa degustação fresco e ensolarado este prato mais delicioso! p>