Bonito

Kochzeit: 10 min - Vorbereitungszeit: 15 min - Für 2 Personen



Zutaten 2 Steaks bonito

Mehl 6 Knoblauchzehen Olivenöl


Essig Salz
und Pfeffer Zubereitung:

1. kochen Sie Ihre Kokko Ihre Knoblauchzehen mit Olivenöl und Essig. Salz und Pfeffer. Entfernen Sie die Vorbereitung, wenn die Schoten transparent. Buchen Sie Ihre Sauce (stellen Sie sicher, dass es nicht cool).

2. Rollen Sie Ihre Steaks in einer Mischung aus Mehl, Salz und Pfeffer.

3. Koch Ihre bonito in Kokko geölte Minuten auf jeder Seite und heften mit Sauce. Machen Sie Ihre Platte und genießen!

4. Tipp: begleiten Sie Ihre Kartoffelteller und einen kleinen Salat aus Tomaten, Zwiebeln und Paprika.